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2018-11-16 05:40:29【3409754】
列为一种营养素,这正是因为膳食纤维的特殊功效。膳食纤维对减肥者、糖尿病患者都有特殊的意义,可以说是一种必不可少的营养素。膳食纤维因为能够吸水膨胀,在胃里就能占比较大的体积,感觉上吃很少的东西就饱了,这样就能防止减肥的人吃不下过多的食物,而想减肥的人,最关键的就是管不住自己的嘴,吃膳食纤维,能让你提前感到肚子饱,所以有利于减肥。同时,因为膳食纤维占用了胃肠道的体积,减缓了食物的吸收,所以血糖就不会快速升高,这点对糖尿病人就十分有利。因为膳食纤维构造的特性,它还能促进胃肠道的蠕动,有利于排泄。肠道是体内毒物积聚的地方,这些毒物能排得越干净,人体就越健康。所以,摄入适量的膳食纤维,能帮助我们排毒。这点对都市人来说尤其重要。大量的荤食,使我们的肠道充满了毒物,有膳食纤维的帮忙,我们才能保证肠道的干净。男人喝了会变成女人?——大豆异黄酮被误解最近几年,大豆异黄酮被炒得很热。它被誉为植物雌激素,在人体内可以起到雌激素的作用。而对于女性来说,随着年龄的增加,体内雌激素水平逐渐下降是必然的趋势。雌激素水平下降了,就开始出现更年期,很多妇女疾病也开始出现了。这个时候,女性就要补充雌激素。而常规的激素补充都是有很大的副作用的,只有那种既有雌激素作用,又没有副作用的食物才是符合要求的,豆浆中的大豆异黄酮就是当仁不让的首选。因为大豆异黄酮有雌激素的作用,所以很多人担心,男孩子,特别是儿童,喝多了豆浆会不会变成女孩子,或者会不会女性化。其实有这种想法的人真的很奇怪,属于没事找事型。中国人喝了几千年的豆浆了,如果豆浆真的有这种危险,那中国人岂不是早就变成女儿国了?更明显的事实是,现在一群喝牛奶奶茶长大的男孩子,娘娘腔的倒是越来越多,这个从现在各种电视节目上,特别是一些选秀节目里都能看到。其实,有研究指出,大豆异黄酮有个双向调节的作用,当你体内雌激素并不缺少的时候,它并不会起到雌激素的作用,所以,男人喝豆浆会变成女人的说法自然也不足为虑了。大豆异黄酮同时又是一个很好的抗氧化剂。所谓的抗氧化剂,就是可以消除或者减缓体内的过氧化反应。过氧化反应是细胞衰老、癌变的主因之一。所以,适当得补充大豆异黄酮,就有很好的延缓衰老、预防癌症的作用。推荐阅读:喝豆浆8个你不可不知的禁忌豆浆不仅富含营养,还能预防动脉硬化等疾病,深受人们的喜爱。但喝豆浆也是有禁忌的:忌冲入鸡蛋、忌空腹饮豆浆、忌放红糖……只有正确喝豆浆才能获得最大的营养价值。胃不好的人不能喝豆浆吗 关于豆浆的十个问题秋冬一碗热豆浆,驱寒暖胃保健康”,常饮豆浆,对身体大有裨益。喜欢在家打豆浆的人,你们对豆浆又了解多少呢?10个问题全面解答你想知道的。1 2上一页下一页 豆浆的泡沫很讨厌?——皂甙可以抗氧化煮豆浆的时候我们能看到很多的泡沫,这些泡沫非常讨厌,它使得我们在煮豆浆时必须时刻看着,不然一不小心就溢出来了。这种物质叫做皂甙,对人体也有一定的益处,比如同样可以抗氧化。但是我们也不能因为皂甙对人体有益就拼命吃,皂甙也是豆浆是否煮熟的指标,如果豆浆没有煮熟,含有太多的泡沫,喝下去是会中毒的。有一句话叫做“男喝牛奶女喝豆浆”,这句话的意思其实是因为豆浆含有很多的铁。大家都知道很多女性需要补血,而缺铁是女性最常见的贫血原因,所以女性多喝豆浆,就可以有效改善贫血症状,所以也就有了“男喝牛奶女喝豆浆”的说法,当然这个说法其实也不确切,男人喝豆浆照样非常合适。除了以上这些,豆浆也是B族维生素,以及多种矿物质的良好来源。有害其实是有益——豆浆中的其他成分很多人都知道喝生豆浆会中毒。像豆浆这种好东西,其实早就应该在学生群体中推广,但是为什么到现在为止,还没有一个学校是明确给学生喝豆浆的呢?这就是因为豆浆容易中毒的问题。豆浆中有一种物质,叫做胰蛋白酶抑制剂,这种物质,含量比较高的时候,人吃下去就会发生中毒症状。但是这个物质不耐热,随着温度的增高,它也越来越少了。所以,一直以来,强调豆浆一定要煮熟,就是为了让这个物质减少到对人体无害的程度。但是,最新的研究表明,胰蛋白酶抑制剂在抗癌上有一定的效果,所以,凡事总是有利有弊,我们也不能把它一棍子打死。其实完全煮熟的豆浆中,还是残留有一点这个物质的,但是我们完全不用怕,因为它还是有好处的,只要保证豆浆确实是煮熟的,我们就可以放心喝。豆浆中有植酸,植酸这个东西会和某些矿物质结合,生成不溶性的物质,影响矿物质的吸收。但是,也是最新的研究发现,植酸同样有一定的抗癌功效。再说了,豆浆中的植酸本来就微乎其微了,根本不足为虑。和尚不吃荤为什么照样活得白白胖胖?——优质的植物蛋白豆浆中的蛋白质属于完全蛋白,所谓的完全蛋白就是这种蛋白质含有人体所需的八种必需氨基酸,也就是说,仅仅靠豆浆中的蛋白质,不需要增加别的种类,就可以满足人体的全部需要了。大家都知道我们吃东西应该荤素结合,这里面最主要的就是因为荤食中,比如肉、蛋、鱼等,他们能给我们提供优质的蛋白质。而素食中,大部分的食物都无法提供完整的蛋白质。但是大豆却是一个例外,它就能像肉一样,为我们提供优质的蛋白质。所以,大豆也是植物食物中,为数不多的可以替代荤食的食物,而用大豆制作的豆浆也毫无疑问属于此列。一个明显的例子,和尚不吃荤食,为什么也能活的白白胖胖的,就是因为和尚虽然不吃肉,但是他们每天必不可少的是豆制品,豆腐是最常吃的,而豆浆就是豆腐的前身。而且豆浆与豆腐相比,它的营养素更完整。现代人因为物质条件太丰富,吃了太多的荤食,导致人体内动物蛋白的过量,配合着脂肪的过剩,所谓的“文明病”开始在现代人身上蔓延。仔细观察一下你的周围,患有高血压、心脏病、糖尿病、癌症、冠心病的人比比皆是。而优质的植物蛋白是改善这些现象的有力武器。优质的植物蛋白,既能满足人体对蛋白质的需求,又能防止人体体质过酸,减少“文明病”的发生。豆浆——21世纪的保健饮品正因为豆浆有如此多的功效,所以,豆浆可以称之为“21世纪的保健饮品”。因为在21世纪,大多数人的饮食结构就是荤食太多,素食太少。困扰人类的两大首要疾病就是心血管疾病和癌症,而豆浆的各种营养素,恰恰对这两种疾病有很好的保健作用。如果原来你每天要喝一杯奶茶,那么,请你改喝一杯豆浆。如果原来你每天要吃一块炸鸡,那么,也请你不吃炸鸡,喝一杯豆浆。少吃些不健康的食物,把他们换成像豆浆一样的健康食物,坚持下去,你会发现你的身体会越来越棒。(家庭医生在线综合)1 2上一页下一页 我市召开月亮湾起步区2012年度项目建设推进会 今天上午,我市召开了月亮湾起步区2012年度项目建设推进会,会议听取了月亮湾起步区内6个项目目前进展情况,并对下一阶段的工作进行了部署。 会议由市委书记裴成敏主持。 市委副书记、市长刘春梅,市委副书记符永丰,市委常委、常务副市长王云,副市长郝书文、潘宇、黄心奋,市政协副主席郑有雷出席会议。 会上,上海世茂股份有限公司,雅居乐地产控股有限公司,合景泰富地产控股有限公司,文昌顺泽房地产开发有限公司、富力地产股份有限公司、海南升荣房地产开发有限公司的相关负责人就各自所建设项目的进展情况和今年投资计划安排情况进行了汇报。 在听取了大家汇报后,裴成敏说:经过大家的共同努力,月亮湾起步区项目推进工作比较顺利,工作取得了一定成效。目前,国内形势比较严峻,一些新的问题也不断显现,各个企业一定要坚定信心,按照合同协议上的预定目标和项目建设要求,全力以赴抓好项目建设。要加大投资力度,加快建设进度,使项目尽快落地、完工。 裴成敏要求:相关政府部门要提高办事效率,加快办理项目的各类报批和许可手续,及时协调解决项目在推进中存在的问题,努力为项目加快建设创造良好条件。同时,裴成敏也希望企业在思想和行动上与市委市政府保持一致,齐心协力、共同推进月亮湾起步区的建设。 针对下一阶段的工作,裴成敏在项目建设进度方面提出了明确的时间节点和工作要求。 裴成敏说:“第一个就是项目的投资要具体,具体到什么程度呢,具体到哪个项目,哪个地块,投资量多少,建设体量多少,都要具体到这个程度,分解到每个季度,最好分解到每个月,每个月,每个季度进行考核,再一个分解时间,这个是第一个。第二个是,所有的土地供应必须在今年上半年完成,所有的规划工作今年4月底必须全部完成,所有的酒店建设2014年6月份具备接待能力”。 裴成敏还就月亮湾起步区配套设施的建设提出了具体要求。 裴成敏说:“政府的污水自来水供电供气建设在明年基本完成,2014年第一季度实现运营,第五个问题,医院学校的配套设计工作,土地的选址工作,设计工作,包括施工(设计),今年年底全部要完成,明年开工建设”。 市委办、市政府办、市发改委、市住建局、市规划局、昌洒镇等相关单位主要负责人参加了会议。 (记者:崔玲 林志翔2月15日消息 ) (文昌市政府网 :崔玲 林志翔2月15日消息) 资料图:阵风战斗机在印度班加罗尔航展上表演印度空军近年来为对抗实力不断强大的解放军,近年来一直花大钱采购了不少先进武器装备,比如最近决定采购的126架法国阵风战机,不过由于印度多数战机服役时间过长、工业维修能力不足和高级教练机欠缺等问题,使其在新战机到位之后也很难快速形成战斗力。概述美国战略预测网2月11日刊文称,上个月末,法国达索航空公司宣布,赢得了未来10年向印度供应126架“阵风”战斗机的投标。文章指出,虽然近年来印度空军采取了一系列举措升级并提升其能力,但在解决诸多潜在问题之前,印度空军还将继续面临很大的局限性。印度新型战机采购瞄准中巴文章称,1月31日,法国达索航空公司宣布,印度在中型多用途战斗机(MMRCA)竞争中选择了其“阵风”战斗机。假如这项预计价值104亿美元的合同谈判顺利进行的话,达索航空公司将在10年时间内向印度供应126架该款战机。目前,双方尚未签署最终合同。印度的首批18架战机将直接从达索航空公司购买,而余下战机将由印度国有公司印度斯坦航空公司在班加罗尔进行改装和生产。中型多用途战斗机竞争是印度空军一系列重大升级和改进项目中的最新发展情况,尤其是先进飞机采购和部队整体基础设施的改善,目的是提升印度空军的能力。然而,印度空军的大多数飞机现在都已过时,并且整体部队结构正在退化。更糟糕的是印度空军飞行训练的地位问题。飞行训练被维护问题和大官僚主义所施加的限制弄得非常复杂。尽管新飞机是印度空军现代化的一个重要组成部分,但它仍面临着与强大部队同等重要的潜在挑战。文章称,1932年10月8日,印度空军正式建立。1947年印度独立以来,印度空军参加了四场对巴基斯坦战争和一场对华战争。与巴基斯坦和中国产生的这些冲突和持续紧张局势致使印度空军强调维持大规模部队结构,以便应对与敌方空军和地面部队进行大规模常规战争。这使得持续购买大量战机和侦察机以及地面攻击机非常必要。此外,鉴于作战潜在战场的巨大规模以及较普通的运输基础设施,印度空军自上世纪50年代以来就已经在强调维持有效的后勤支持能力。印度空军有五个作战司令部和两个功能司令部。其中,两个作战司令部针对巴基斯坦,两个主要针对中国,而第五个,也是最新成立的一个,即南方司令部,成立于1984年,重点在印度洋行动,尽管这种行动依然是印度海军航空兵的首要责任领域。文章称,上世纪60年代以来,印度空军日益依赖苏联装备和材料。印度有两大采购时期:1963年~1971年,印度采购了米格、图波列夫和苏霍伊战机,并且苏联米格战机在1978年~1988年的现代化项目中非常突出。不过,1979年引进英国“美洲豹”攻击机和1985年引进法国“幻影-2000”战斗机则是两大例外采购项目。除2002年采购俄罗斯“苏-30MKI”战机之外,印度空军自上世纪80年代以来没有给其战斗机编队添过任何装备。事实上,1978年~1988年现代化项目期间采购的该款战机或已经退役,或需要修理。因此,印度空军目前正在发展使一些机型的飞机现代化并以较新和更先进的战机替代其他战机的重大计划。将为40架苏-30MKI战斗机进行升级文章称,除中型多用途战斗机竞争外,印度空军还启动了“超级30”项目,为40架苏-30 MKI战斗机进行升级,装备新雷达、电子战系统和布拉莫斯导弹。印度空军还投资近10亿美元将其米格-29现代化为多用途米格-29UPG变体。另外,2010年7月,印度空军敲定了一项交易,升级其法国幻影-2000为幻影-2000-5 Mk2变体,并且在2012年1月,印度决 新万博体育 平台网址
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豆浆的泡沫很讨厌?——皂甙可以抗氧化煮豆浆的时候我们能看到很多的泡沫,这些泡沫非常讨厌,它使得我们在煮豆浆时必须时刻看着,不然一不小心就溢出来了。这种物质叫做皂甙,对人体也有一定的益处,比如同样可以抗氧化。但是我们也不能因为皂甙对人体有益就拼命吃,皂甙也是豆浆是否煮熟的指标,如果豆浆没有煮熟,含有太多的泡沫,喝下去是会中毒的。有一句话叫做“男喝牛奶女喝豆浆”,这句话的意思其实是因为豆浆含有很多的铁。大家都知道很多女性需要补血,而缺铁是女性最常见的贫血原因,所以女性多喝豆浆,就可以有效改善贫血症状,所以也就有了“男喝牛奶女喝豆浆”的说法,当然这个说法其实也不确切,男人喝豆浆照样非常合适。除了以上这些,豆浆也是B族维生素,以及多种矿物质的良好来源。有害其实是有益——豆浆中的其他成分很多人都知道喝生豆浆会中毒。像豆浆这种好东西,其实早就应该在学生群体中推广,但是为什么到现在为止,还没有一个学校是明确给学生喝豆浆的呢?这就是因为豆浆容易中毒的问题。豆浆中有一种物质,叫做胰蛋白酶抑制剂,这种物质,含量比较高的时候,人吃下去就会发生中毒症状。但是这个物质不耐热,随着温度的增高,它也越来越少了。所以,一直以来,强调豆浆一定要煮熟,就是为了让这个物质减少到对人体无害的程度。但是,最新的研究表明,胰蛋白酶抑制剂在抗癌上有一定的效果,所以,凡事总是有利有弊,我们也不能把它一棍子打死。其实完全煮熟的豆浆中,还是残留有一点这个物质的,但是我们完全不用怕,因为它还是有好处的,只要保证豆浆确实是煮熟的,我们就可以放心喝。豆浆中有植酸,植酸这个东西会和某些矿物质结合,生成不溶性的物质,影响矿物质的吸收。但是,也是最新的研究发现,植酸同样有一定的抗癌功效。再说了,豆浆中的植酸本来就微乎其微了,根本不足为虑。和尚不吃荤为什么照样活得白白胖胖?——优质的植物蛋白豆浆中的蛋白质属于完全蛋白,所谓的完全蛋白就是这种蛋白质含有人体所需的八种必需氨基酸,也就是说,仅仅靠豆浆中的蛋白质,不需要增加别的种类,就可以满足人体的全部需要了。大家都知道我们吃东西应该荤素结合,这里面最主要的就是因为荤食中,比如肉、蛋、鱼等,他们能给我们提供优质的蛋白质。而素食中,大部分的食物都无法提供完整的蛋白质。但是大豆却是一个例外,它就能像肉一样,为我们提供优质的蛋白质。所以,大豆也是植物食物中,为数不多的可以替代荤食的食物,而用大豆制作的豆浆也毫无疑问属于此列。一个明显的例子,和尚不吃荤食,为什么也能活的白白胖胖的,就是因为和尚虽然不吃肉,但是他们每天必不可少的是豆制品,豆腐是最常吃的,而豆浆就是豆腐的前身。而且豆浆与豆腐相比,它的营养素更完整。现代人因为物质条件太丰富,吃了太多的荤食,导致人体内动物蛋白的过量,配合着脂肪的过剩,所谓的“文明病”开始在现代人身上蔓延。仔细观察一下你的周围,患有高血压、心脏病、糖尿病、癌症、冠心病的人比比皆是。而优质的植物蛋白是改善这些现象的有力武器。优质的植物蛋白,既能满足人体对蛋白质的需求,又能防止人体体质过酸,减少“文明病”的发生。豆浆——21世纪的保健饮品正因为豆浆有如此多的功效,所以,豆浆可以称之为“21世纪的保健饮品”。因为在21世纪,大多数人的饮食结构就是荤食太多,素食太少。困扰人类的两大首要疾病就是心血管疾病和癌症,而豆浆的各种营养素,恰恰对这两种疾病有很好的保健作用。如果原来你每天要喝一杯奶茶,那么,请你改喝一杯豆浆。如果原来你每天要吃一块炸鸡,那么,也请你不吃炸鸡,喝一杯豆浆。少吃些不健康的食物,把他们换成像豆浆一样的健康食物,坚持下去,你会发现你的身体会越来越棒。(家庭医生在线综合)1 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